有酸素運動について
有酸素運動 (ゆうさんそうんどう; Aerobics) は、生理学、スポーツ医学、健康増進等の領域で、主に酸素を消費する方法で筋収縮のエネルギーを発生させる運動をいう。「十分に長い時間をかけて心肺機能を刺激し、身体内部に有益な効果をもたらすことのできる運動」とも定義される。「好気的な」運動とも呼ばれる。 有酸素運動では体内のグリコーゲンなどの糖質や脂肪が酸素とともに消費される。
これに対して無酸素運動（あるいは「嫌気的な運動」; Anaerobics）は、酸素を消費しない方法で筋収縮のエネルギーを発生させる運動をいう。あらゆる運動の初期、または短距離走など激しい運動が短時間のみ行われる場合がこれに当たる。なおこれはエネルギー効率が非常に悪い
