2009-06-16 クランチ筋トレはじめました 先週から、仕事から帰ってすぐに 筋トレのクランチをするようにしました。 出来れば、御飯を食べた後がいいのかな?慣れないので筋肉痛になっていますが これから夏に向けて、たるんだお腹を引き締めなくては!