先週から、仕事から帰ってすぐに 筋トレのクランチをするようにしました。 出来れば、御飯を食べた後がいいのかな？慣れないので筋肉痛になっていますが これから夏に向けて、たるんだお腹を引き締めなくては！

風邪が治りません。 う〜ん。前にも書いたけど年のせいかなぁ・・ お腹もぽっこりしてきたし、体力も落ちてるし 身体的には下降気味かなぁ もう少し、体を動かしてみようかなぁ首もみ

仕事をしているとよくお腹が痛くなります。 プレッシャーとか疲労とかですぐにお腹が痛くなります。もともと腸が弱いので、腸を寝る前にもんだりしているのですが それがよくないのかもしれない。腸をもむとお通じがよくなるそうですから 今思えば逆効果だっ…